लाइफस्टाइल में की गईं ये गलतियां चेहरे को बनाती है वक्त से पहले बूढ़ा, आज ही बदलें

चमकदार, हेल्दी और जवां स्किन तो अमूमन लोगों की चाहत होती है. खासतौर पर महिलाएं अपनी स्किन को लेकर काफी कॉन्शियस होती हैं. वो अपनी त्वचा की देखभाल के लिए कई प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं. लेकिन सिर्फ प्रोडक्ट्स का यूज करके आप अपनी स्किन को हेल्दी और यंग नहीं बना सकतें. जी हां, स्किन को यूथफुल बनाने के लिए जरूरी है लाइफस्टाइल भी सही होना.

अक्सर कुछ महिलाएं अपनी स्किन केयर तो ठीक तरीके से फॉलो करती हैं, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ ऐसी आदतें अपनाती हैं, जो उनकी स्किन पर गहरा प्रभाव डालता है. इससे न सिर्फ स्किन बेजान लगती है बल्कि उम्र से पहले चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइंस भी ला सकती है. ऐसे में जरूरी है कि आप स्किन केयर के साथ ही अपनी कुछ आदतों को भी बदलें. चलिए जानते हैं कि कौन सी हैं वो आदतें, जिन्हें आपको आज से ही कहना होगा अलविदा…!

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7-8 घंटे की नींद न लेना

पर्याप्त नींद लेना हमारे शरीर की लिए बहुत जरूरी है. इसका असर चेहरे पर भी दिखता है. लेकिन आज कल लोग घर के कामों, ऑफिस वर्क और कभी-कभी देर रात तक मोबाइल में लगे रहने की वजह से कम ही सो पाते हैं. लेकिन अगर आप रात में 7 से 8 घंटे की भरपूर नींद नहीं ले रही हैं तो ये आदत स्किन को बेजान और बूढ़ा बना सकता है. कम सोने से शरीर में स्ट्रेस हार्मोन कॉर्टिसोल बढ़ता है, जो स्किन पर फाइन लाइंस का कारण बनता है.

बहुत ज्यादा मीठा खाना

बहुत ज्यादा मीठा खाना भी सेहत के साथ ही स्किन के लिए भी नुकसानदायक होता है. जब आप बहुत ज्यादा मात्रा में शुगर का सेवन करते हैं तो ये ग्लाइकेशन पर असर करती है और कोलेजन इलास्टिन को भी प्रभावित करती है. इस कारण स्किन पर झु्र्रिया और रूखापन आने लगता है. इसके अलावा ज्यादा शुगर लेने से शरीर में इंसुलिन का लेवल भी बढ़ता है, जो सीधा हमारी स्किन पर असर करता है, जिससे एक्ने जैसी समस्या हो सकती है.

शरीर में पानी की कमी होना

त्वचा की इलास्टिसिटी बनाए रखने के लिए शरीर का हाइड्रेटिड होना बहुत जरूरी है. लेकिन जो लोग कम पानी पीते हैं उन्हें स्किन से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है, जिसमें डलनेस, ड्राईनेस और रिंकल्स शामिल है. इसलिए हो सके तो दिनभर में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और शरीर को हाइड्रेटिड रखें.

स्मोकिंग करना

स्मोकिंग करना त्वचा पर सबसे ज्यादा असर डालता है. जो लोग स्मोकिंग या अल्कोहल का सेवन करते हैं उनकी स्किन जल्दी बूढ़ी दिखने लगती है. दरअसल, स्मोक करते समय जो धुआं निकलता है उसका सीधा असर हमारे चेहरे पर पड़ता है. ऐसे में स्किन रूखी, बेजान और वक्त से पहले बूढ़ी दिखने लगती है. इसलिए अगर आप भी स्मोकिंग करते हैं तो इसे आज से ही बंद कर दें.

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