40 की उम्र में भी जवां और फिट: जानिए अंकिता लोखंडे का मॉर्निंग रूटीन और शिलाजीत का राज

40 की उम्र में भी जवां और फिट रहने का राज: अंकिता लोखंडे का खास मॉर्निंग रूटीन और शिलाजीत का सेवन

टीवी की मशहूर एक्ट्रेस अंकिता लोखंडे अपनी फिटनेस और खूबसूरती के लिए जानी जाती हैं। 40 साल की उम्र में भी वह बेहद जवां दिखती हैं और इसका राज है उनका बैलेंस्ड मॉर्निंग रूटीन। अंकिता मानती हैं कि बढ़ती उम्र में हेल्थ, स्किन और हड्डियों का खास ध्यान रखना जरूरी है। वह रोज सुबह ऐसे रिचुअल्स फॉलो करती हैं, जो उन्हें फिट, एनर्जेटिक और पॉजिटिव बनाए रखते हैं।

दिन की शुरुआत पानी से

अंकिता सुबह की शुरुआत चांदी के गिलास में रातभर भिगोए हुए केसर वाले पानी से करती हैं। यह पानी वह धूप में खड़े होकर, नंगे पैर पीती हैं। साथ ही वह पॉजिटिविटी के लिए ‘अट्रैक्शन के नियम’ को फॉलो करती हैं — यानी पानी पीते समय अच्छे विचार और धन्यवाद व्यक्त करना।

स्किन के लिए खास आइस थेरेपी

त्वचा को टाइट और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए अंकिता एलोवेरा जेल, राइस वाटर, विटामिन-ई, फ्लैक्स सीड्स पाउडर और मुलेठी पाउडर को मिलाकर आइस क्यूब बनाती हैं और रोज सुबह चेहरे पर लगाती हैं। इस दौरान वह डांस या जुंबा करती हैं, जिससे उनका मूड और फिटनेस दोनों बेहतर होते हैं।

हड्डियों के लिए न्यूट्रिशन वाटर

40 की उम्र के बाद हड्डियों की मजबूती के लिए अंकिता रातभर मेथी दाना, दालचीनी, सौंफ और अजवाइन भिगोकर रखती हैं। सुबह इस पानी में ब्राह्मी पाउडर, आंवला पाउडर, अश्वगंधा, शुद्ध गाय का घी, ब्लैक सीड्स ऑयल और नींबू मिलाकर पीती हैं। यह ड्रिंक औषधीय गुणों से भरपूर होता है।

एनर्जी बूस्ट के लिए शिलाजीत

न्यूट्रिशन वाटर से पहले वह क्रश किया हुआ लहसुन, भीगे मेथी दाने और एलोवेरा खाती हैं। इसके बाद थोड़ी मात्रा में शिलाजीत लेती हैं, जिससे उनकी एनर्जी पूरे दिन बनी रहती है। वह पाचन सुधारने के लिए जीरा-सौंफ-अजवाइन पाउडर और विटामिन-सी टेबलेट भी लेती हैं।

स्किन हेल्थ के लिए मैजिक ड्रिंक

अपने रूटीन के अंत में अंकिता ‘मैजिक ड्रिंक’ पीती हैं, जिसमें नारियल पानी, चुकंदर, गाजर, अनार, आंवला, कच्ची हल्दी, गोंद कतीरा, लहसुन और गिलोय मिलाए जाते हैं। इसमें वह कोलेजन पाउडर, रातभर भीगे चिया, हलीम और फ्लैक्स सीड्स भी डालती हैं।

भीगे नट्स और हेल्दी डाइजेशन

अंकिता रोज सुबह भीगे हुए ब्राजीलियन नट्स, काली किशमिश, अखरोट और अंजीर खाती हैं। रात में वह त्रिफला पाउडर लेती हैं, जिससे पाचन दुरुस्त रहता है।

अंकिता का मानना है कि हेल्थ सबसे बड़ी प्राथमिकता होनी चाहिए। उनका रूटीन हर किसी के लिए जरूरी नहीं कि फिट बैठे, लेकिन हेल्दी लाइफ के लिए खुद का एक संतुलित रूटीन बनाना बेहद जरूरी है।