थायराइड में क्यों बढ़ जाता है वजन, एक्सपर्ट से जानें इसे कम करने का तरीका

आजकल भागदौड़ से भरी जिंदगी, गलत खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण बहुत ही बीमारियां आम होती जा रही हैं. जिनमें थायराइड की समस्या भी शामिल है. महिलाओं में समस्या ज्यादा देखी जाती है. थायराइड एक तरह का एंडोक्राइन ग्लैंड है जो गले में बिल्कुल सामने की ओर तितली के आकार में होता है. थायराइड ग्रंथि के ज्यादा या कम मात्रा में हार्मोन बढ़ने पर थायराइड की समस्या पैदा होती है.

जब आपकी थायराइड ग्लैंड आपके शरीर में जरूरत से ज्यादा थायराइड हार्मोन बनाती है. तो इस कंडीशन को हाइपरथायरायडिज्म कहते है वहीं जब थायराइड ग्लैंड पर्याप्त मात्रा में थायराइड हार्मोन नहीं बना पाती है. तब इस स्थिति हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है. हाइपरथायरायडिज्म के मुख्य लक्षण वजन घटता है और हाइपोथायरायडिज्म की वजह से वजन बढ़ने लग सकता है. ज्यादातर लोगों में वजन बढ़ने की समस्या देखी जाती है.

थायराइड के कारण कई लोगों का वजन बढ़ जाता है, जिसे कम करने के लिए वह कई प्रयास करते हैं. लेकिन इसके बाद भी कुछ खास असर दिखाई नहीं देता है. अगर आप भी कई कोशिशें करने के बाद वजन कम नहीं कर पा रहे हैं, तो इसके पीछे ये कारण हो सकता है. आइए जानते हैं इसके बारे में एक्सपर्ट से

क्या कहती हैं एक्सपर्ट?

दिल्ली के श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट में प्रिंसिपल कंसलटेंट, एंडोक्राइनोलॉजी एंड ओबेसिटी मेडिसिन डॉक्टर साकेत कांत ने बताया कि थायराइड की समस्या के कारण वजन कम न होना एक आम लेकिन परेशान करने वाली स्थिति है. जब थायराइड ग्रंथि ठीक तरह से काम नहीं करती, तो ऐसे में शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा होने लगता है, जिससे कैलोरी बर्न करने की क्षमता कम हो जाती है. जिसके कारण सही डाइट और एक्सरसाइज के बावजूद भी वजन कम करना मुश्किल हो सकता है. इसके अलावा शरीर में हार्मोनल असंतुलन होने के कारण भूख में बदलाव, मानसिक तनाव और थकान जैसी समस्या बढ़ सकती है, जिससे वजन कम करने की प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है.

थायराइज में वजन बढ़ना ( Credit : Getty Images )

इन बातों का रखें ध्यान?

एक्सपर्ट का कहना है कि थायराइड के मरीजों को नियमित रूप से अपना हार्मोन स्तर की जांच करवानी चाहिए. इसके साथ ही डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही आपको दवाइयां लेनी चाहिए. क्योंकि सही हार्मोन संतुलन ही वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है. इसके साथ ही हल्की-फुल्की एक्सरसाइज, बैलेंस डाइट जिसमें प्रोटीन, फाइबर से भरपूर और कम कैलोरी वाले फूड्स शामिल करें. स्ट्रेस को कम करने की कोशिश करें, इसके लिए आप मेडिटेशन या फिर स्ट्रेस मैनेजमेंट तकनीक अपना सकते हैं. इसके साथ ही धैर्य करें क्योंकि थायराइड के कारण वजन कम होने में समय लग सकता है. लेकिन अगर सही डाइट और एक्सरसाइज के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा है, तो डॉक्टर से संपर्क करें. वह सही इलाज और खानपान में बदलाव के बारे में आपको सही जानकारी देंगे.