मार्च में ही शुरू हो सकती है भीषण लू: स्वास्थ्य जोखिम और बचाव के उपाय

मार्च में ही शुरू हो सकती है भीषण लू: स्वास्थ्य जोखिम और बचाव के उपाय

मार्च की शुरुआत में ही देश के कई राज्यों में भीषण गर्मी पड़ने लगी है। महाराष्ट्र, राजस्थान और गुजरात सहित कई राज्यों में तापमान सामान्य से काफी अधिक पहुंच चुका है। भारतीय मौसम विभाग (IMD) ने इस बढ़ती गर्मी के कारण स्वास्थ्य जोखिम की चेतावनी जारी की है। गुजरात को रेड अलर्ट और महाराष्ट्र एवं दक्षिण-पश्चिम राजस्थान को ऑरेंज अलर्ट पर रखा गया है।

गुजरात और महाराष्ट्र में तापमान 40 डिग्री के पार

गुजरात में बीते कुछ दिनों में तापमान सामान्य से 6-7 डिग्री सेल्सियस अधिक दर्ज किया गया है। पुणे स्थित आईएमडी वैज्ञानिक एस. डी. सनप के अनुसार, गुजरात और उसके आसपास के क्षेत्रों में एक हाई प्रेशर सिस्टम सक्रिय है, जिससे हीटवेव की स्थिति उत्पन्न हो रही है। पुणे के कुछ क्षेत्रों में भी तापमान 40 डिग्री के पार पहुंच गया है।

हीटवेव की वजह और प्रभाव

हीटवेव मुख्य रूप से वातावरण में उच्च दबाव (हाई प्रेशर सिस्टम) और कम नमी के कारण उत्पन्न होती है। महाराष्ट्र और राजस्थान में भी स्थिति गंभीर बनी हुई है। राजस्थान में लू के कारण एक-दो स्थानों पर लोगों को परेशानी का सामना करना पड़ा है। वहीं, उत्तरी कोंकण और मुंबई के कुछ हिस्सों में भी लू का असर देखा गया है।

गुजरात बना सबसे गर्म राज्य

गुजरात में सबसे अधिक गर्मी दर्ज की गई है। 12 मार्च के तापमान के आंकड़ों के अनुसार:

• राजकोट: 42.1 डिग्री सेल्सियस (सामान्य से 6.7 डिग्री अधिक)
• अमरेली: 41 डिग्री सेल्सियस (+5.1 डिग्री)
• सुरेंद्रनगर: 41 डिग्री सेल्सियस (+6.2 डिग्री)
• कांडला: 41 डिग्री सेल्सियस (+7.1 डिग्री)
• पोरबंदर: 40.8 डिग्री सेल्सियस (+7.6 डिग्री)

महाराष्ट्र में भी गर्मी चरम पर

• अकोला: 41.3 डिग्री सेल्सियस (सामान्य से 4.6 डिग्री अधिक)
• चंद्रपुर: 40.6 डिग्री सेल्सियस (+3.4 डिग्री)

आईएमडी की चेतावनी और स्वास्थ्य संबंधी सावधानियां

आईएमडी ने हीटवेव से प्रभावित क्षेत्रों के लिए कुछ आवश्यक निर्देश दिए हैं:

1. हाइड्रेटेड रहें: दिनभर में अधिक मात्रा में पानी और अन्य तरल पदार्थों का सेवन करें।
2. तेज धूप से बचें: दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर निकलने से बचें।
3. हल्के और ढीले कपड़े पहनें: गर्मी से बचने के लिए सूती और हल्के रंग के कपड़े पहनें।
4. बुजुर्गों और बच्चों का विशेष ध्यान रखें: शिशुओं, वरिष्ठ नागरिकों और पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों को विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है।
5. ताजा भोजन करें: बासी और अधिक तैलीय भोजन से बचें, जिससे शरीर में पानी की कमी न हो।

गर्मी से बचने के उपाय

• घरों में ठंडक बनाए रखने के लिए पर्दे और कूलर का उपयोग करें।
• अधिक गर्मी के समय शरीर को ठंडा रखने के लिए ठंडे पानी से स्नान करें।
• ओआरएस और फलों के जूस का सेवन करें, ताकि शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बना रहे।
• सार्वजनिक स्थानों पर पानी की व्यवस्था सुनिश्चित करें।

मार्च की शुरुआत में ही देश के कई हिस्सों में हीटवेव का प्रकोप देखा जा रहा है। खासकर गुजरात, महाराष्ट्र और राजस्थान में यह स्थिति चिंताजनक बनी हुई है। भारतीय मौसम विभाग की चेतावनियों को ध्यान में रखते हुए जरूरी सावधानियां बरतना अनिवार्य है। बढ़ती गर्मी से बचने के लिए उचित हाइड्रेशन, संतुलित आहार और पर्याप्त आराम जरूरी है।