गर्मियों में हार्ट के मरीज इन बातों का रखें ध्यान, दिल की सेहत रहेगी अच्छी

सर्दी ही नहीं गर्मी में दिल की सेहत का ध्यान रखने की जरूरत होती है. दिल के थमने का जितना खतरा सर्दी में होता है लगभग उतना ही खतरा गर्मी में भी होता है. इसलिए जो पहले से दिल के मरीज हैं उन्हें गर्मी में भी दिल की सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए. गर्मियों में दिल पर बहुत ज्यादा बोझ नहीं पड़ने देना चाहिए. इसके अलावा और क्या करना चाहिए कि दिल की सेहत अच्छी रहे, बता रहे हैं एक्सपर्ट.

गर्मी में ज्यादा देर तक धूप में रहने और अत्यधिक मेहनत करने वालों को दिल के दौरे का खतरा रहता है. जरा सी भी लापरवाही अस्पताल पहुंचा सकती है. इसलिए जरूरी है कि सर्दी की तरह की गर्मी में भी दिल की सेहत का ध्यान रखें. गर्मी में आहार और विहार में थोड़ा परिवर्तन करके आप अपने दिल को सेहत के लिहाज से खुश कर सकते हैं. जिस तरह से सर्दी में दिल की धमनियां प्रभावित होती हैं उसी तरह से गर्मी में भी प्रभावित होती हैं. हालांकि दोनों के कारण अलग जरूर होते हैं. इसलिए गर्मी में भी दिल की सेहत पर नजर रखनी चाहिए.

गर्मी में दिल को परेशानी

सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. सुनिल कात्याल बताते हैं कि गर्मी में ज्यादा देर तक धूप में रहना दिल की सेहत के लिए अच्छा नहीं है. इससे आपका शरीर गर्म होता है और शरीर को ठंडा रखने के लिए दिल को शरीर के सभी हिस्सों में खून पहुंचाने के लिए ज्यादा पंप करना पड़ता है. इससे दिल पर बोझ बढ़ता है.

इसके अलावा यदि आप ज्यादा काम करते हैं तो पसीना ज्यादा आता है और आप डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं. ऐसे में भी दिल पर दबाव बढ़ता है. इससे दिल के रोगियों को एनजाइना और हार्ट अटैक की आशंका रहती है. इसलिए जरूरत है कि आप शरीर हो गर्म होने से बचाएं और ज्यादा व्यायाम या काम न करें.

दिल का रखें ख्याल

गर्मी में खुद को हाइड्रेट रखकर आप दिल की सेहत को दुरुस्त रख सकते हैं. इसके लिए आप धूप में ज्यादा देर तक न रहें और आहार में बदलाव करें. गर्मी में बहुत हल्का और सुपाच्य भोजन लेना चाहिए. भोजन में तरल की मात्रा ज्यादा होनी चाहिए. मौसमी फलों का सेवन करने से भी आप खुद को हाइड्रेट रख सकते हैं.

शराब और ध्रूमपान से रहें दूर

इसके साथ ही यदि आप शराब और तंबाकू के शौकीन है तो अपने शौक पर काबू रखिए। शराब और तंबाकू से भी दिल की सेहत बिगड़ती है। गर्मी में खुद को ठंडा रखने का प्रयास करें. इसके साथ ही तनाव से दूर रहें. यदि फिर भी घबराहट या बेचैनी महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.